…a tebe taky zalaminuju!

Moje kancelář se pomalu ale jistě rozrůstá.

Nejnovějším přírůstkem jest laminátor.

Jsem z něj nadšená a laminuju všechno, co mi přijde pod ruku.

Chcete taky zalaminovat?

Odteďka si můžu všechny poukazy, dárkové kartičky laminovat sama, což mi ušetří nejednu cestu do grafického studia.

Krom toho jsem se konečně odhodlala a rozhodla se dát pořádně do pucu svůj tréninkovej deník, který díky nepravidelnosti a nárazovém způsobu cvičení zůstal celkem na ocet.

Vytiskla jsem si několik tréninkových plánů, které jsem následně zalaminovala a seřadila podle obtížnosti a časové náročnosti (což s tím samozřejmě úzce souvisí).

Musím se přiznat, že cvičit doma je pro mě celkem oříšek. Daleko radši si jdu zaběhat ven. To mě fakticky baví, nemusím se do toho překecávat, na rozdíl od posilovacích cviků.

Jenže! Pravda je taková, že neustálé shýbání, zvedání, nošení buřta Šerifa je pro tělo celkem záhul. Záda trpěj nejvíc.
A zpevněné tělo =  méně bolavé a více odolné vůči těmto nešetrným manipulacím.

Takže!

Teďka mám krásně zalaminované kartičky s tréninkem na každý den.

Ty nejde odmítnout!

Odpoledne, kdy v pokojíku se Šerifem nakládáme  hračky do Tatry a jeřábem zvedáme kontejnerky na tříděný odpad, nechám práci čistě na něm, ulehnu na koberec vedle něj a strávím pár minut nad strečinkem a posilování zad.

Střídavě 2 série – viz kartičky nahoře.

A pak mě tu ještě čekají dopolední desetiminutovky, které budou více zaměřené na kardio, rozvoj síly a posílení středu těla.

Tu dnešní mám už za sebou a díky připravené kartičce jsem se na ní dokonce i těšila.

Laminátor, tak se na mě musí!:-)

HA!

Nechcete něco takového taky vyzkoušet?

Nebo máte nějaký lepší trik, jak na sebe?

Pokud ano, sem s ním!

Pěkný den!

A.)

picture