Jak u nás:-)

Moc vás všechny zdravím!

Taky užíváte jara plnými doušky?

My jo!

Padám únavou, ale tou příjemnou, hezkou.

Padám, ale i tak se s vámi chci podělit, dnes spíše obrazem, jak trávíme své dny.

Máme to tu krásný. Na severu.

Na toulky vyrážíme se ségrou a Šerifem.

Konfrontovat svoji omezenou slovní zásobu s tou ségřinou je víc jak příjemný.

Začíná se zelenat, tak trhám, co vidím.

Aktuálně to dělá 4 zaplněné vázy.

Neodrazuje mě ani fakt, že jsem nejspíš alergik.

 

Ve chvilkách, kdy Šerif spí, pracuju.

Nově jsem zapracovala na šablonách, které by měly tvořit základ stravovacího deníku a vizitky doplnila o návštěvní tabulku, kam si klienti mohou zapsat datum další návštěvy, svou aktuální hmotnost a % tělesného tuku. Vizitku mohou mít v peněžence a průběžně tak sledovat, jak se zlepšují

Z nákupů si užívám teď nejvíc ovoce.

Začíná mít konečně šťávu.

Oproti zimě mám vyloženě chuť na saláty a taky hodně ořechů.

Z pečiva sahám často po knackebrotech a nebo celozrnných křupavých toastech z Albertu – s cottage sýrem a marmeládou.

A pro ty z vás, co nesjledují facebook, tu mám ukázku dvou dnů ze svého stolu.

DEN 1.

Celkem 4 porce za den, jídla bylo na mě celkem málo. Umím to víc rozjet. Obyčejně bych přidala ještě nějakou odpolední sladkou svačinu, ale neměla jsem ten den díky nemoci žádný pohyb, takže nebyla chuť. Nebo takhle, chuť je furt, ale kázeň ten den vítězila:-)

Snídaně: vícezrnné pečivo, Lučina, šunka a ředkvičky, jahody, hroznové víno.

Oběd: Indiánská rýže, kuřecí kostky a rajčata.

Svačina: kváskový chléb s ředkvičkovou pomazánkou a klíčky.

Večeře: zeleninový salát s vejci a bramborami, chléb s ředkvičkovou pomazánkou.

DEN 2.

Zde už jsem to trochu rozjela. Ale pořád ještě tam nějaké rezervy jsou.-).

Snídaně: ořechový chléb, cottage sýr a mix ovoce.

Svačina: ovocný jogurt, vločky a ovoce.

Oběd: kuřecí plátky, brabory a zeleninový salát.

Svačina: kávička a proteinová tyčinka s příchutí cheesecaku

Večeře: kus-kus s fazolemi, kukuřicí a salátem.

A Šerif?

V jednom kole.

Uzavírá přátelství se všemi zvířaty v okolí.

Strojvůdcem za dvacku.

A na starostu poprvé autobusem.

Mějte se krásně, jezte hodně ovoce, zeleniny.

Venku, nejlépe!

A.-)

picture