• Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Alyka

Výživové poradenství a redukční programy

Main navigation

Jak u nás:-)

Březen 1, 2018

Moc vás všechny zdravím!

Taky užíváte jara plnými doušky?

My jo!

Padám únavou, ale tou příjemnou, hezkou.

Padám, ale i tak se s vámi chci podělit, dnes spíše obrazem, jak trávíme své dny.

Image title

Máme to tu krásný. Na severu.

Na toulky vyrážíme se ségrou a Šerifem.

Konfrontovat svoji omezenou slovní zásobu s tou ségřinou je víc jak příjemný.

Image

Začíná se zelenat, tak trhám, co vidím.

Aktuálně to dělá 4 zaplněné vázy.

Neodrazuje mě ani fakt, že jsem nejspíš alergik.

 

Image

Ve chvilkách, kdy Šerif spí, pracuju.

Nově jsem zapracovala na šablonách, které by měly tvořit základ stravovacího deníku a vizitky doplnila o návštěvní tabulku, kam si klienti mohou zapsat datum další návštěvy, svou aktuální hmotnost a % tělesného tuku. Vizitku mohou mít v peněžence a průběžně tak sledovat, jak se zlepšují

Image

Z nákupů si užívám teď nejvíc ovoce.

Začíná mít konečně šťávu.

Oproti zimě mám vyloženě chuť na saláty a taky hodně ořechů.

Z pečiva sahám často po knackebrotech a nebo celozrnných křupavých toastech z Albertu – s cottage sýrem a marmeládou.

Image

A pro ty z vás, co nesjledují facebook, tu mám ukázku dvou dnů ze svého stolu.

DEN 1.

Celkem 4 porce za den, jídla bylo na mě celkem málo. Umím to víc rozjet. Obyčejně bych přidala ještě nějakou odpolední sladkou svačinu, ale neměla jsem ten den díky nemoci žádný pohyb, takže nebyla chuť. Nebo takhle, chuť je furt, ale kázeň ten den vítězila:-)

Snídaně: vícezrnné pečivo, Lučina, šunka a ředkvičky, jahody, hroznové víno.

Oběd: Indiánská rýže, kuřecí kostky a rajčata.

Svačina: kváskový chléb s ředkvičkovou pomazánkou a klíčky.

Večeře: zeleninový salát s vejci a bramborami, chléb s ředkvičkovou pomazánkou.

Image

DEN 2.

Zde už jsem to trochu rozjela. Ale pořád ještě tam nějaké rezervy jsou.-).

Snídaně: ořechový chléb, cottage sýr a mix ovoce.

Svačina: ovocný jogurt, vločky a ovoce.

Oběd: kuřecí plátky, brabory a zeleninový salát.

Svačina: kávička a proteinová tyčinka s příchutí cheesecaku

Večeře: kus-kus s fazolemi, kukuřicí a salátem.

Image

A Šerif?

V jednom kole.

Uzavírá přátelství se všemi zvířaty v okolí.

Strojvůdcem za dvacku.

A na starostu poprvé autobusem.

Image

Mějte se krásně, jezte hodně ovoce, zeleniny.

Venku, nejlépe!

A.-)

picture

Related Posts

  • Takový to znáte to.
  • 1. máj
  • Jsem ready.
  • Nobilis TiliaNobilis Tilia

U nás Leave a Comment

Reader Interactions

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vámi zadané osobní údaje (e-mail a jméno) slouží výhradně k provozním účelům (tj. komunikaci mezi dvěma stranami) a nebudou použity pro jakékoliv marketingové účely. Více informací naleznete v našich podmínkách zpracování osobních údajů

.

Previous Post:Když muž se ženou snídá...Next Post:Výběžky...

Primary Sidebar

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • První máj, blití ráj
  • Áně je pět
  • Pane doktore, vy jste se zase kochal
  • Zmrtvýchvstání
  • A*P*R*Í*L

Nejnovější komentáře

  • Alena: Přes noc třicítkou
  • Alena: Přes noc třicítkou
  • Alena: Nádech
  • Alena: Nádech
  • Alena: Plán BÉ

Archiv

  • Květen 2022
  • Duben 2022
  • Březen 2022
  • Únor 2022
  • Leden 2022
  • Prosinec 2021
  • Listopad 2021
  • Říjen 2021
  • Září 2021
  • Srpen 2021
  • Červenec 2021
  • Červen 2021
  • Květen 2021
  • Duben 2021
  • Březen 2021
  • Únor 2021
  • Leden 2021
  • Prosinec 2020
  • Listopad 2020
  • Říjen 2020
  • Září 2020
  • Srpen 2020
  • Červenec 2020
  • Červen 2020
  • Květen 2020
  • Duben 2020
  • Březen 2020
  • Únor 2020
  • Leden 2020
  • Prosinec 2019
  • Listopad 2019
  • Říjen 2019
  • Září 2019
  • Srpen 2019
  • Červenec 2019
  • Červen 2019
  • Květen 2019
  • Duben 2019
  • Březen 2019
  • Únor 2019
  • Leden 2019
  • Prosinec 2018
  • Listopad 2018
  • Říjen 2018
  • Září 2018
  • Srpen 2018
  • Červenec 2018
  • Červen 2018
  • Květen 2018
  • Duben 2018
  • Březen 2018

Kategorie

  • Nákupy
  • Receptář
  • Tipy na výlet
  • U nás
  • Uncategorized
  • V pohybu
  • Ze stolu

Vítejte

Vítejte

Jmenuju se Ála a píšu si blog o tom, jak na kopci u lesa svoje dvě děti vychovávám. Šéfuju malému výživovému poradenství, které vzešlo ze zájmu o zdravou kuchyni se zaměřením na redukční programy. Svou slabost pro hezké věci ventiluju do Alyka Shopu. Zde si můžete pořídit originální kousky - mnou navržené a 100% inspirované přírodou.

Sledujte mě

  • Facebook

Nejnovější příspěvky

První máj, blití ráj

Áně je pět

CATEGORIES

  • Nákupy
  • Receptář
  • Tipy na výlet
  • U nás
  • Uncategorized
  • V pohybu
  • Ze stolu

Footer

Logo Alyka

Kontakty

  • Facebook
Ráda Vám zodpovím jakýkoliv dotaz:

info@alyka.cz

After Footer

Obsah © Alyka.cz Alena Strolená

Copyright © 2022 · Julia theme by Lovely Confetti DMCA.com Protection Status

Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.SouhlasímVíce