• Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Alyka

Výživové poradenství a redukční programy

Main navigation

Paní…

Březen 1, 2018

…klepe se vám pozadí!

Image title

Cítím silnou potřebu podpořit všechny ty, jež svazují obavy ze své tělesné nedokonalosti a  nedostatek sebevědomí v tom, aby se začali více hýbat. Dnes jsem si totiž opět vyslechla, jak je nemožné, dokonce prý troufalé s pár(více) kily navíc sportovat.

Mně osobně je třeba strašně moc sympatický, když potkám v lese paní s nadváhou, spíše neběžící než běžící, ale rozhodně paní SNAŽÍCÍ se!

První a jediné, co můj mozek usoudí jako pořebné vygenerovat o této neznámé osobě, jsou pocity respektu, sympatií a vnitřní podpory.

Škoda je, že často díky nedostatku sebevědomí a podpory okolí onu osobu v hlavě sužují myšlneky na to, jestli se jí moc nenatřásá pozadí, jeslti nemá zadržet dech, aby nevypadala tak ufuněně a v závěru ji totálně vykolejí představa, že někdo viděl, jak to toho prudkého kopce nikoliv běžela, ale šla.

Chudák paní tak běhání nesnáší a utvrdí s v tom, že pohyb pro ní prostě není.

A to je omyl! A strašná škoda!

Právě tahle paní totiž pohyb potřebuje jako sůl a ještě víc pak podporu okolí.

Image

A co by mohlo pomoci?

1. Chce to systém a nemít velký oči.

Pokud s pohybem nemáte zkušenosti, začněte tím nejpřirozenějším – chůzí. Seberte psa, ne moc ukecanou a pomalou kamarádku nebo svojí mp3ku a běžte se projít. Svižná hodinka ve zvlněném terénu je čupr. Pro začátečníky adekvátní trénink. Jakmile ucítíte, že se tělo na tuto zátěž postupně adaptuje, choďte více do kopců – ty vás na začátky běhu připraví nejlépe. Jakmile zvládáte kopce a začnete se cítit na běh, najděte si nějaký klidný okruh, na kterém si budete zkoušet běhat svoje první rovinky prokládané chůzí. Úseky běhané postupně prodlužujte a chůzi naopak ubírejte. Uvidíte, že za měsíc běžíte své první tři kilometry. (A zadek se klepe o dost méně)!

 

2. Okolí vás nesmí odbourat, ale motivovat

Nesrovnávejte se s okolím. Maximálně si tak řekněte, že chcete umět běhat tak dobře jako on či ona. To je váš cíl. Místo prostředku zakomplexování a shazování se využijte okolí jako zdroj své motivace.

 

3. Čím horší startovací pozice, tím větší progres

Ano, je to tak. Čím hůře na tom ze začátku jste, tím viditelnější zlepšení bude. Navíc, nikdo od vás nic nečeká, můžete jen překvapit. Vemte si, jaká je oblíbenost obrázků „před a po“. Transformerové, jak já jim říkám, jsou heroizování a obdivování. I vy můžete být transformeři a vytřít tak zrak uštěpačnému okolí. Berte tak svůj současný hendikep pouze jako něco dočasného a udělejte si z něj svoji osobní přednost.

 

4. Neberte se tak vážně

Občas neuškodí se trochu zamyslet nad celkovou myšlenkou zdravého životního stylu. Zda-li je jeho cílem mít zdravé a funkční tělo (byť by to mělo znamenat nějaké to kilo navíc) a nebo mít paži kopcovitých tvarů a místo břicha pekáč buchet. Snažit se být sám sebou, odolat nátlaku společnosti založené na kultu dokonalých těl (která ve skutečnosti tak zdravá být ani nemusí, jak se z fotek zdá). Narcismus vládne světu a nejlepším lékem je nebrat se tak vážně. Vážně:-).
Image

…a když už se nějaká ta nejapná poznámka na vaši adresu někdy objeví, kašlete na ní. Osoba, která vám ji uštědřila zřejmě příliš vysokou inteligencí netrpí, na rozdíl od vás nesmírně uvědomělých!

Zajímalo by mě, jestli se někdo z vás s podobnou situací – tedy že nesportuje z důvodu nedostatku odvahy a sebevědomí – najde. Nebo jestli máte třeba nějaký svůj tip, jak se s tím vypořádat?

Mějte se fajn!

A.)

 

 

 

 

picture

Related Posts

  • České Středohoří – den druhýČeské Středohoří – den druhý
  • O poličce, borůvce a odbočce, která učí R
  • Zpět do formy – díl 1.Zpět do formy – díl 1.
  • Pampeliškový med:-)Pampeliškový med:-)

Uncategorized Leave a Comment

Reader Interactions

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vámi zadané osobní údaje (e-mail a jméno) slouží výhradně k provozním účelům (tj. komunikaci mezi dvěma stranami) a nebudou použity pro jakékoliv marketingové účely. Více informací naleznete v našich podmínkách zpracování osobních údajů

.

Previous Post:Když muž se ženou snídá...Next Post:Výběžky...

Primary Sidebar

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Naše italská dovolená
  • Sněženky a Machr
  • Nabírám síly
  • Bez názvu
  • Bod nula

Nejnovější komentáře

  • Alena: Život se třemi písmenky
  • Alena: Život se třemi písmenky
  • Alena: Dýňobraní
  • Alena: Dýňobraní
  • Alena: V novém

Archiv

  • Březen 2023
  • Únor 2023
  • Leden 2023
  • Prosinec 2022
  • Listopad 2022
  • Říjen 2022
  • Září 2022
  • Srpen 2022
  • Červenec 2022
  • Červen 2022
  • Květen 2022
  • Duben 2022
  • Březen 2022
  • Únor 2022
  • Leden 2022
  • Prosinec 2021
  • Listopad 2021
  • Říjen 2021
  • Září 2021
  • Srpen 2021
  • Červenec 2021
  • Červen 2021
  • Květen 2021
  • Duben 2021
  • Březen 2021
  • Únor 2021
  • Leden 2021
  • Prosinec 2020
  • Listopad 2020
  • Říjen 2020
  • Září 2020
  • Srpen 2020
  • Červenec 2020
  • Červen 2020
  • Květen 2020
  • Duben 2020
  • Březen 2020
  • Únor 2020
  • Leden 2020
  • Prosinec 2019
  • Listopad 2019
  • Říjen 2019
  • Září 2019
  • Srpen 2019
  • Červenec 2019
  • Červen 2019
  • Květen 2019
  • Duben 2019
  • Březen 2019
  • Únor 2019
  • Leden 2019
  • Prosinec 2018
  • Listopad 2018
  • Říjen 2018
  • Září 2018
  • Srpen 2018
  • Červenec 2018
  • Červen 2018
  • Květen 2018
  • Duben 2018
  • Březen 2018

Kategorie

  • Nákupy
  • Receptář
  • Tipy na výlet
  • U nás
  • Uncategorized
  • V pohybu
  • Ze stolu

Vítejte

Vítejte

Jmenuju se Ála a píšu si blog o tom, jak na kopci u lesa svoje dvě děti vychovávám. Šéfuju malému výživovému poradenství, které vzešlo ze zájmu o zdravou kuchyni se zaměřením na redukční programy. Svou slabost pro hezké věci ventiluju do Alyka Shopu. Zde si můžete pořídit originální kousky - mnou navržené a 100% inspirované přírodou.

Sledujte mě

  • Facebook

Nejnovější příspěvky

Naše italská dovolená

Sněženky a Machr

CATEGORIES

  • Nákupy
  • Receptář
  • Tipy na výlet
  • U nás
  • Uncategorized
  • V pohybu
  • Ze stolu

Footer

Logo Alyka

Kontakty

  • Facebook
Ráda Vám zodpovím jakýkoliv dotaz:

info@alyka.cz

After Footer

Obsah © Alyka.cz Alena Strolená

Copyright © 2023 · Julia theme by Lovely Confetti DMCA.com Protection Status

Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.SouhlasímVíce