• Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Alyka

Výživové poradenství a redukční programy

Main navigation

Velikonoční…

Březen 1, 2018

…pozdrav!

Tak jak jste si užili Velikonoce vy?

Já se rozhodla užít jarní dny naplno. Venku, se Šerifem a bez wifi.

Nějak všech těch počítačů a dní doma stačilo.

I tak jsem ale pár fotek udělala.

Pro vás, abyste viděli, jak u nás:-)

Image title

Začněme velikonočně. Sice už je po, ale mazanec se ještě kupodivu drží.

Hrát si na zdravé pečení u vánoček a mazanců, na to nemám.

Nejsem blázen ani pokrytec.

Žít zdravě pro mě znamená žít i s těmito ne tak úplně zdravými, spíše tedy nutričně chudými,, požitky.

S mírou, samože!

Image

Na druhou stranu jsou tu totiž i požitky, které vykompenzují všechny ty lákavé prohřešky.

Těch se za podmínek, jaké panovaly poslední dny, nejde nabažit.

Na louce za kopcem, s výhledem na Jedlovou. A ten vzduch, panečku!

Moměntálně jsem si oblíbila kombinaci tuto: svižný beh směr louka (cca 15 minut), protažení, kochačka a posilovací série na louce, výklus zpátky (cca 20-25 minut). Sakumrpdum hodinka pohybu na vzduchu.

Pro mě tak akorát.

Image

V týdnu, na Šerifovy první, jsme s Michalem Jančaříkem a Šerifem vyrazili na výlet do Liberce.

Poprvé vlakem.

Šerif nadšen. Měl zajištěn blahobyt svačiny, výhled a paní, jejiž lákavě vykukující trvalá zpoza sedadla Šerifovi nedala celou cestu spát.

Image title

No, a pak tu jsou naše toulky okolím.

Na zahradě, na hřišti, na silnici…

Kdyby, pacholek, nechodil celou cestu zpátky, možná bychom se i prošli. Kdo vi?!

Image title

Krom těchto malých/velkých dobrodružství mám další zářez na listu svých mateřských přešlapů

Na vině byla opět má nedbalost a nepředvídavost.

Nevzít na návštěvu náhradní převleček pro případ, že si jej Šerif díky překroucené plíně počůrá, je přešlap fatální (nemající daleko k fekální, hihi)!:-)

Naštěstí se na řešení sešlo dost hlav, takže Šerif odjel s dospěláckými ponožkami vytaženými až ke stehnům. V tomto úboru musel ještě absolvovat nákup v krámu, protože v autě čekat odmítl.

Stane se…:-)

Image title

A konečně něco málo ze stolu.

Snídaně jsem tento týden oživila. Místo kaše musli zalité jogurtovým nápojem.

Večeře všechny na chlup stejné – zeleninový mix s balkánem a pečivem.

Image

Ještě tu pro vás mám malý tip na zdravou pochoutku.

Populární a můj oblíbený hummus.

Kdo nezná, tak se jedná o cizrnnovou pomazánku s olejem (zde byl použit řepkový), citronovou šťávou a kořením.

Chodím na něj do Albertu, kde seženete tuto klasickou, jemně pikantní, verzi a nebo rajčatovou, která za to taky stojí.

Nejradši ho mám k salátu a pečivu. Někdy si do něj „máčím“ krájenou mrkev, to hlavně večer k televizi nebo k práci u počítače.

Image title

A takhle vypadá můj nákup ovoce a zeleniny (nejen) na 4 dny.

Když zařadíte alespoň jeden kousek ke každému jídlu, nezdá se to, ale pěkně se to nasčítá.

Schválně, zkuste si také vyskládat svůj nákup a představujte si, kolik vlákniny prošlo vašimi střevy, kolika vitaminy a minerály jste zásobili svoje tělo.

Tak od teďka ke každé porci kus ovoce či zeleniny, můžeme se tak dohodnout?.-)

Image title

Víc foťák nevydal.

Mějte se krásně:-)

A.)

 

picture

Related Posts

  • Výběžky…Výběžky…
  • Z uplynulých dní…
  • Jsem si to zakřikla
  • VEN!

U nás Leave a Comment

Reader Interactions

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vámi zadané osobní údaje (e-mail a jméno) slouží výhradně k provozním účelům (tj. komunikaci mezi dvěma stranami) a nebudou použity pro jakékoliv marketingové účely. Více informací naleznete v našich podmínkách zpracování osobních údajů

.

Previous Post:Senkjů, litl džizs!Next Post:Výživný týden...

Primary Sidebar

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • První máj, blití ráj
  • Áně je pět
  • Pane doktore, vy jste se zase kochal
  • Zmrtvýchvstání
  • A*P*R*Í*L

Nejnovější komentáře

  • Alena: Přes noc třicítkou
  • Alena: Přes noc třicítkou
  • Alena: Nádech
  • Alena: Nádech
  • Alena: Plán BÉ

Archiv

  • Květen 2022
  • Duben 2022
  • Březen 2022
  • Únor 2022
  • Leden 2022
  • Prosinec 2021
  • Listopad 2021
  • Říjen 2021
  • Září 2021
  • Srpen 2021
  • Červenec 2021
  • Červen 2021
  • Květen 2021
  • Duben 2021
  • Březen 2021
  • Únor 2021
  • Leden 2021
  • Prosinec 2020
  • Listopad 2020
  • Říjen 2020
  • Září 2020
  • Srpen 2020
  • Červenec 2020
  • Červen 2020
  • Květen 2020
  • Duben 2020
  • Březen 2020
  • Únor 2020
  • Leden 2020
  • Prosinec 2019
  • Listopad 2019
  • Říjen 2019
  • Září 2019
  • Srpen 2019
  • Červenec 2019
  • Červen 2019
  • Květen 2019
  • Duben 2019
  • Březen 2019
  • Únor 2019
  • Leden 2019
  • Prosinec 2018
  • Listopad 2018
  • Říjen 2018
  • Září 2018
  • Srpen 2018
  • Červenec 2018
  • Červen 2018
  • Květen 2018
  • Duben 2018
  • Březen 2018

Kategorie

  • Nákupy
  • Receptář
  • Tipy na výlet
  • U nás
  • Uncategorized
  • V pohybu
  • Ze stolu

Vítejte

Vítejte

Jmenuju se Ála a píšu si blog o tom, jak na kopci u lesa svoje dvě děti vychovávám. Šéfuju malému výživovému poradenství, které vzešlo ze zájmu o zdravou kuchyni se zaměřením na redukční programy. Svou slabost pro hezké věci ventiluju do Alyka Shopu. Zde si můžete pořídit originální kousky - mnou navržené a 100% inspirované přírodou.

Sledujte mě

  • Facebook

Nejnovější příspěvky

První máj, blití ráj

Áně je pět

CATEGORIES

  • Nákupy
  • Receptář
  • Tipy na výlet
  • U nás
  • Uncategorized
  • V pohybu
  • Ze stolu

Footer

Logo Alyka

Kontakty

  • Facebook
Ráda Vám zodpovím jakýkoliv dotaz:

info@alyka.cz

After Footer

Obsah © Alyka.cz Alena Strolená

Copyright © 2022 · Julia theme by Lovely Confetti DMCA.com Protection Status

Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.SouhlasímVíce