Pár obrázků zachycujícíh mé dny, které tak strašně letí. Nebýt letáčků nevím, jaký je den. Nebýt doktorky Majkí ve dvě nevím, kolik je hodin:-). Ajaj.
Počasí v uplynulých dnech opravdu přálo, takže jsem dny trávila co nejvíc venku. S kočárem a Šerifem. Pomalu okoukávám fígle zkušených matek, a tak jsem mu na kočár připevnila koníčka, ze kterého je velmi blažený. A já ještě víc. Sprinty do kopce se řvoucím znuděným miminem nejsou nic moc. Ze zvědavosti jsem si počítala, kolik jsme toho nachodili. Za šest dnů krásných 92 km. Díky, koníčku.
Já osobně si myslím, že zdraví nejvíce prospěšným cvičením je kombinace aerobního s posilovacím. Krom chůze se mi minulý týden podařilo dvakrát vyběhnout na půl hodiny. Krása. Fakticky. Ještě to sice není jako dřív, ale i tak. Vypnuto prostě.
Posilování mě, upřímně, moc nebaví. Na druhou stranu vím, že se po něm cítím dobře. Proto jsem si naordinovala sérii 9 cviků na zpevnění celého těla. Každe ráno před snídáni přetrpím 15-20 minut (cvičím 2 série) a cítím se pak neskutečně nabitě. Ještě zítra a týden cvičení bude za mnou, následovat budou 3 dny volna.
Odpolední svačiny se nesly tento týden v duchu ovocných misek. Ovoce začíná mít pomalu ale jistě grády. Mňam. Pamatujte, že čím barevnější vaše miska bude, tím širší spektrum vitamínů, minerálů a fytoživin získáte. A pamatujte taky, že pokud vykonáváte nějakou fyzickou aktivitu i v odpoledních hodinách, nemusíte se sacharidů bát. Budete-li mít dostatek energie, podáte lepší výkon, nebudete tolik unavení a zároveň spálíte více energie (a nepřijdete o svalovou hmotu).
A protože je zdroje radosti neustále třeba napájet, udělala jsem si radost několika úlovky. První várku dekoračních papíro-čtvrtek jsem ukořistila v Lidlu. Ta druhá mi přišla v balíčku a objednána byla v Tchibu. Můj další poznatek o matkách na mateřské je ten, že jsou to velké TVOŘILKY (platí i pro těhulky a snažilky, samozřejmě). Držím tedy krok a hledím si obstarávat materiál na domácí tvoření:-).
Lidlovské balení – barevné čtvrtky a dekorační čtvrtky.
Sada z Tchiba – dekorační papíro-čtvrtky a podložka na psací stůl.
A abych se věnovala i trochu těm intelektuálnějším věcem a stimulovala své IQ, trávím večerní uspávání četbou edukační literatury. Chvíli mi trvá, než přepnu z pipísků na adenosintrifosfát, ale jde to:-). Mé tři přečtené zleva: Sportovní výživa – publikace sice trochu starší, ale jednoduše, srozumitelně zpracovaná. Doporučuju pro začátečníky. Prostřední Výživa sportovců a sportovní výkon je už odbornější, ale víceméně pokrývá a rozvíjí vše to, co jsem se naučila v bc. studiu. Poslední z knih, Vše o tucích typu omega-3, je sice nejmenší, ale zato nejpodrobnější. Laikům bych ji nedoporučila, ale pokud už o výživě něco víte, jděte do ní. Určitě se něco nového o tucích dozvíte.
Na závěr bych vám chtěla říct, že mám v hlavě plno nápadů a rýsuje se mi do budoucna moc zajímavá věc. Všechno si zapisuju a pomalu, jak mi Šerif dovolí, na tom pracuju a moc se těším!:-)
Využijte deštivé počasí k odpočinku.
Mějte se fajn!
A.)
Nedělní úterý!
Napsat komentář