• Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Alyka

Výživové poradenství a redukční programy

Main navigation

Mé dny obrazem:-)

Březen 1, 2018

Pár obrázků zachycujícíh mé dny, které tak strašně letí. Nebýt letáčků nevím, jaký je den. Nebýt doktorky Majkí ve dvě nevím, kolik je hodin:-). Ajaj.

Image title

Počasí v uplynulých dnech opravdu přálo, takže jsem dny trávila co nejvíc venku. S kočárem a Šerifem. Pomalu okoukávám fígle zkušených matek, a tak jsem mu na kočár připevnila koníčka, ze kterého je velmi blažený. A já ještě víc. Sprinty do kopce se řvoucím znuděným miminem nejsou nic moc. Ze zvědavosti jsem si počítala, kolik jsme toho nachodili. Za šest dnů krásných 92 km. Díky, koníčku.

Image

Já osobně si myslím, že zdraví nejvíce prospěšným cvičením je kombinace aerobního s posilovacím. Krom chůze se mi minulý týden podařilo dvakrát vyběhnout na půl hodiny. Krása. Fakticky. Ještě to sice není jako dřív, ale i tak. Vypnuto prostě.

Posilování mě, upřímně, moc nebaví. Na druhou stranu vím, že se po něm cítím dobře. Proto jsem si naordinovala sérii 9 cviků na zpevnění celého těla. Každe ráno před snídáni přetrpím 15-20 minut (cvičím 2 série) a cítím se pak neskutečně nabitě. Ještě zítra a týden cvičení bude za mnou, následovat budou 3 dny volna.

Image

Odpolední svačiny se nesly tento týden v duchu ovocných misek. Ovoce začíná mít pomalu ale jistě grády. Mňam. Pamatujte, že čím barevnější vaše miska bude, tím širší spektrum vitamínů, minerálů a fytoživin získáte. A pamatujte taky, že pokud vykonáváte nějakou fyzickou aktivitu i v odpoledních hodinách, nemusíte se sacharidů bát. Budete-li mít dostatek energie, podáte lepší výkon, nebudete tolik unavení a zároveň spálíte více energie (a nepřijdete o svalovou hmotu).

Image

A protože je zdroje radosti neustále třeba napájet, udělala jsem si radost několika úlovky. První várku dekoračních papíro-čtvrtek jsem ukořistila v Lidlu. Ta druhá mi přišla v balíčku a objednána byla v Tchibu. Můj další poznatek o matkách na mateřské je ten, že jsou to velké TVOŘILKY (platí i pro těhulky a snažilky, samozřejmě). Držím tedy krok a hledím si obstarávat materiál na domácí tvoření:-).

Image title

Lidlovské balení – barevné čtvrtky a dekorační čtvrtky.

Image title

Sada z Tchiba – dekorační papíro-čtvrtky a podložka na psací stůl.

A abych se věnovala i trochu těm intelektuálnějším věcem a stimulovala své IQ, trávím večerní uspávání četbou edukační literatury. Chvíli mi trvá, než přepnu z pipísků na adenosintrifosfát, ale jde to:-). Mé tři přečtené zleva: Sportovní výživa – publikace sice trochu starší, ale jednoduše, srozumitelně zpracovaná. Doporučuju pro začátečníky. Prostřední Výživa sportovců a sportovní výkon je už odbornější, ale víceméně pokrývá a rozvíjí vše to, co jsem se naučila v bc. studiu. Poslední z knih, Vše o tucích typu omega-3, je sice nejmenší, ale zato nejpodrobnější. Laikům bych ji nedoporučila, ale pokud už o výživě něco víte, jděte do ní. Určitě se něco nového o tucích dozvíte.

Image title

Na závěr bych vám chtěla říct, že mám v hlavě plno nápadů a rýsuje se mi do budoucna moc zajímavá věc. Všechno si zapisuju a pomalu, jak mi Šerif dovolí, na tom pracuju a moc se těším!:-)

Image title

Využijte deštivé počasí k odpočinku.

Mějte se fajn!

A.)

Related Posts

  • Tak trochu jiné cukrovíTak trochu jiné cukroví
  • Zpět do formy – díl 2.Zpět do formy – díl 2.
  • Nedělní úterý!Nedělní úterý!
  • Jarní exploze

Uncategorized Leave a Comment

Reader Interactions

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vámi zadané osobní údaje (e-mail a jméno) slouží výhradně k provozním účelům (tj. komunikaci mezi dvěma stranami) a nebudou použity pro jakékoliv marketingové účely. Více informací naleznete v našich podmínkách zpracování osobních údajů

.

Previous Post:Vůně podzimu...Next Post:Tréninkový deník I.

Primary Sidebar

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Ze základny
  • Dovolená s králíkem
  • Moravo, ahój!
  • Letní příznaky mezi námi
  • Móře

Nejnovější komentáře

  • Alena: Cuketa tájm
  • Markéta: Cuketa tájm
  • Alena: Život se třemi písmenky
  • Alena: Život se třemi písmenky
  • Alena: Dýňobraní

Archiv

  • Červenec 2025
  • Červen 2025
  • Květen 2025
  • Duben 2025
  • Březen 2025
  • Únor 2025
  • Leden 2025
  • Prosinec 2024
  • Listopad 2024
  • Říjen 2024
  • Září 2024
  • Srpen 2024
  • Červenec 2024
  • Červen 2024
  • Květen 2024
  • Duben 2024
  • Březen 2024
  • Únor 2024
  • Leden 2024
  • Prosinec 2023
  • Listopad 2023
  • Říjen 2023
  • Září 2023
  • Srpen 2023
  • Červenec 2023
  • Červen 2023
  • Květen 2023
  • Duben 2023
  • Březen 2023
  • Únor 2023
  • Leden 2023
  • Prosinec 2022
  • Listopad 2022
  • Říjen 2022
  • Září 2022
  • Srpen 2022
  • Červenec 2022
  • Červen 2022
  • Květen 2022
  • Duben 2022
  • Březen 2022
  • Únor 2022
  • Leden 2022
  • Prosinec 2021
  • Listopad 2021
  • Říjen 2021
  • Září 2021
  • Srpen 2021
  • Červenec 2021
  • Červen 2021
  • Květen 2021
  • Duben 2021
  • Březen 2021
  • Únor 2021
  • Leden 2021
  • Prosinec 2020
  • Listopad 2020
  • Říjen 2020
  • Září 2020
  • Srpen 2020
  • Červenec 2020
  • Červen 2020
  • Květen 2020
  • Duben 2020
  • Březen 2020
  • Únor 2020
  • Leden 2020
  • Prosinec 2019
  • Listopad 2019
  • Říjen 2019
  • Září 2019
  • Srpen 2019
  • Červenec 2019
  • Červen 2019
  • Květen 2019
  • Duben 2019
  • Březen 2019
  • Únor 2019
  • Leden 2019
  • Prosinec 2018
  • Listopad 2018
  • Říjen 2018
  • Září 2018
  • Srpen 2018
  • Červenec 2018
  • Červen 2018
  • Květen 2018
  • Duben 2018
  • Březen 2018

Kategorie

  • Nákupy
  • Receptář
  • Tipy na výlet
  • U nás
  • Uncategorized
  • V pohybu
  • Ze stolu

Vítejte

Vítejte

Jmenuju se Ála a píšu si blog o tom, jak na kopci u lesa svoje dvě děti vychovávám. Šéfuju malému výživovému poradenství, které vzešlo ze zájmu o zdravou kuchyni se zaměřením na redukční programy. Svou slabost pro hezké věci ventiluju do Alyka Shopu. Zde si můžete pořídit originální kousky - mnou navržené a 100% inspirované přírodou.

Sledujte mě

  • Facebook

Nejnovější příspěvky

Ze základny

Dovolená s králíkem

CATEGORIES

  • Nákupy
  • Receptář
  • Tipy na výlet
  • U nás
  • Uncategorized
  • V pohybu
  • Ze stolu

Footer

Logo Alyka

Kontakty

  • Facebook
Ráda Vám zodpovím jakýkoliv dotaz:

info@alyka.cz

After Footer

Obsah © Alyka.cz Alena Strolená

Copyright © 2025 · Julia theme by Lovely Confetti DMCA.com Protection Status

Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.SouhlasímVíce