• Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Alyka

Výživové poradenství a redukční programy

Main navigation

Třikrát řepa

Březen 19, 2021

Nic nedělí republiku víc než naše stávající duo prezident – premiér, roušky, Sparta se Slávií a pak taky ještě koprovka s červenou řepou.

A právě za řepu bych se tu dneska trošku přimluvila.

Mám to s ní sama totiž taky tak napůl. Někde/někdy mi chutná, nakládanou přímo miluju. Někdy mi ale naprosto nevoní a nechutná.

Přitom je sama o sobě velmi vděčnou a zdravou surovinou – na jarní odlehčení jídelníčku jako když najdeš.

Přidávám tak inspiraci i pro vás – na ozkoušené recepty, které řepě sluší a které, troufám si říct, že by mohly oslovit i zarputilé nemilovníky červené.  Zapečená řepa s balkánským sýrem a vlašskými ořechy

Předvařenou řepu nakrájejte na tenké plátky, osolte, lehce zakápněte olejem (super je na to rozprašovač oleje) a dejte péct na cca 30 – 40 minut. Můžete přidat i další bylinky jako třeba tymián, rozmarýn, šalvěj či mix kořeni na grilovanou zeleninu. Ještě teplou si ji naaranžujte na talíř, posypte strouhaným balkánským sýrem a ořechy. Sýr můžete s řepu ke konci pečení i zapéct, mně ale chutná víc tato varianta.  Jarní salát s červenou řepou

Si u nás odbyl premiéru minulý týden a už jedu třetí kolečko. Recept jsem obšlehla z Gusta a jeho příprava zabere opravdu jen chvíli. Úplně ho vidím vévodit nejedné letní grilovačce spolu s grilovaným masem.

Doporučuji si jeho přípravu trochu promyslet předem – abyste měli po ruce vychladlý kuskus a stejně tak pečenou řepu. Kuskus stačí zalít vroucí vodou a nechat dojít pod pokličkou. Řepu upéct pouze lehce osolenou. Dál už jen smícháte v míse listový špenát (či mix jiné zeleně), červenou cibulku, řepu s kuskusem, na kostičky nakrájený sýr feta (či balkán) a dochutíte. Lžící olivového oleje, šťávou z půlky citrónu, půl lžičky soli a trochou pepře. Vršek pak dozdobit na sucho opraženými dýňovými semínky.  Hotové zdraví v břiše!Rizoto z červené řepy

A do třetice na pohled nevábná hromádka, ve skutečnosti však krémová, jemná chuť, která zanechá nezaměnitelný dojem. Základem je kulatozrnná rýže, poctivá průběžná docházka k procesu míchání, závěrečná smeč v podobě másla na zjemnění a dospělácká verze by jistě dodala i kvalitní bílé víno na podlévání, stejně jako finální tač parmezánu.

  Já se kvůli dětem držím při zemi a:

nejprve si na másle osmahnu jednu červenou cibuli, přisypu kulatozrnnou rýži a chvíli společně restuju. Poté houževnatě podlévám zeleninovým vývarem, dokud se rýže neblíží k změknutí. Ke konci přidám 2 menší předvařené řepy, které rozmixuju tyčovým mixérem na jakési pyré (lze i najemno nastrouhat). Vařím společně, aby se chutě prolnuly, dosolím, dopepřím a přilepším ještě plátkem másla.  Ať už za á, za bé, či za cé, červená řepa to s náma myslí upřímně a svou šanci získat si své stálé místo v našich jídelníčcích si jednoznačně zaslouží. 🙂

Já vám mávám!

Žijeme, jsme zdraví a já, jen co dotáhnu poslední ze seminárek, změním žánr a přisednu opět k blogu. Už mi to moc chybí. 🙂

Užijte si víkend.

A.)

Related Posts

  • Fit cheesecakeFit cheesecake
  • U Suchánků
  • Na pampeliškách
  • Mandlový dort

Receptář Leave a Comment

Reader Interactions

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vámi zadané osobní údaje (e-mail a jméno) slouží výhradně k provozním účelům (tj. komunikaci mezi dvěma stranami) a nebudou použity pro jakékoliv marketingové účely. Více informací naleznete v našich podmínkách zpracování osobních údajů

.

Previous Post:Jeden bez názvuNext Post:Lockdown číslo: nevím

Primary Sidebar

Vyhledat

Nejnovější příspěvky

  • Čtyři a třicet:-)
  • Zajda
  • Vítej, šest a dvacítko:-)
  • Dny vánoční…
  • Vánoční trip

Nejnovější komentáře

  • Alena: Cuketa tájm
  • Markéta: Cuketa tájm
  • Alena: Život se třemi písmenky
  • Alena: Život se třemi písmenky
  • Alena: Dýňobraní

Archiv

  • Leden 2026
  • Prosinec 2025
  • Listopad 2025
  • Říjen 2025
  • Září 2025
  • Srpen 2025
  • Červenec 2025
  • Červen 2025
  • Květen 2025
  • Duben 2025
  • Březen 2025
  • Únor 2025
  • Leden 2025
  • Prosinec 2024
  • Listopad 2024
  • Říjen 2024
  • Září 2024
  • Srpen 2024
  • Červenec 2024
  • Červen 2024
  • Květen 2024
  • Duben 2024
  • Březen 2024
  • Únor 2024
  • Leden 2024
  • Prosinec 2023
  • Listopad 2023
  • Říjen 2023
  • Září 2023
  • Srpen 2023
  • Červenec 2023
  • Červen 2023
  • Květen 2023
  • Duben 2023
  • Březen 2023
  • Únor 2023
  • Leden 2023
  • Prosinec 2022
  • Listopad 2022
  • Říjen 2022
  • Září 2022
  • Srpen 2022
  • Červenec 2022
  • Červen 2022
  • Květen 2022
  • Duben 2022
  • Březen 2022
  • Únor 2022
  • Leden 2022
  • Prosinec 2021
  • Listopad 2021
  • Říjen 2021
  • Září 2021
  • Srpen 2021
  • Červenec 2021
  • Červen 2021
  • Květen 2021
  • Duben 2021
  • Březen 2021
  • Únor 2021
  • Leden 2021
  • Prosinec 2020
  • Listopad 2020
  • Říjen 2020
  • Září 2020
  • Srpen 2020
  • Červenec 2020
  • Červen 2020
  • Květen 2020
  • Duben 2020
  • Březen 2020
  • Únor 2020
  • Leden 2020
  • Prosinec 2019
  • Listopad 2019
  • Říjen 2019
  • Září 2019
  • Srpen 2019
  • Červenec 2019
  • Červen 2019
  • Květen 2019
  • Duben 2019
  • Březen 2019
  • Únor 2019
  • Leden 2019
  • Prosinec 2018
  • Listopad 2018
  • Říjen 2018
  • Září 2018
  • Srpen 2018
  • Červenec 2018
  • Červen 2018
  • Květen 2018
  • Duben 2018
  • Březen 2018

Kategorie

  • Nákupy
  • Receptář
  • Tipy na výlet
  • U nás
  • Uncategorized
  • V pohybu
  • Ze stolu

Vítejte

Vítejte

Jmenuju se Ála a píšu si blog o tom, jak na kopci u lesa svoje dvě děti vychovávám. Šéfuju malému výživovému poradenství, které vzešlo ze zájmu o zdravou kuchyni se zaměřením na redukční programy. Svou slabost pro hezké věci ventiluju do Alyka Shopu. Zde si můžete pořídit originální kousky - mnou navržené a 100% inspirované přírodou.

Sledujte mě

  • Facebook

Nejnovější příspěvky

Čtyři a třicet:-)

Zajda

CATEGORIES

  • Nákupy
  • Receptář
  • Tipy na výlet
  • U nás
  • Uncategorized
  • V pohybu
  • Ze stolu

Footer

Logo Alyka

Kontakty

  • Facebook
Ráda Vám zodpovím jakýkoliv dotaz:

info@alyka.cz

After Footer

Obsah © Alyka.cz Alena Strolená

Copyright © 2026 · Julia theme by Lovely Confetti DMCA.com Protection Status

Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.SouhlasímVíce