Velikonoční…

…pozdrav!

Tak jak jste si užili Velikonoce vy?

Já se rozhodla užít jarní dny naplno. Venku, se Šerifem a bez wifi.

Nějak všech těch počítačů a dní doma stačilo.

I tak jsem ale pár fotek udělala.

Pro vás, abyste viděli, jak u nás:-)

Začněme velikonočně. Sice už je po, ale mazanec se ještě kupodivu drží.

Hrát si na zdravé pečení u vánoček a mazanců, na to nemám.

Nejsem blázen ani pokrytec.

Žít zdravě pro mě znamená žít i s těmito ne tak úplně zdravými, spíše tedy nutričně chudými,, požitky.

S mírou, samože!

Na druhou stranu jsou tu totiž i požitky, které vykompenzují všechny ty lákavé prohřešky.

Těch se za podmínek, jaké panovaly poslední dny, nejde nabažit.

Na louce za kopcem, s výhledem na Jedlovou. A ten vzduch, panečku!

Moměntálně jsem si oblíbila kombinaci tuto: svižný beh směr louka (cca 15 minut), protažení, kochačka a posilovací série na louce, výklus zpátky (cca 20-25 minut). Sakumrpdum hodinka pohybu na vzduchu.

Pro mě tak akorát.

V týdnu, na Šerifovy první, jsme s Michalem Jančaříkem a Šerifem vyrazili na výlet do Liberce.

Poprvé vlakem.

Šerif nadšen. Měl zajištěn blahobyt svačiny, výhled a paní, jejiž lákavě vykukující trvalá zpoza sedadla Šerifovi nedala celou cestu spát.

No, a pak tu jsou naše toulky okolím.

Na zahradě, na hřišti, na silnici…

Kdyby, pacholek, nechodil celou cestu zpátky, možná bychom se i prošli. Kdo vi?!

Krom těchto malých/velkých dobrodružství mám další zářez na listu svých mateřských přešlapů

Na vině byla opět má nedbalost a nepředvídavost.

Nevzít na návštěvu náhradní převleček pro případ, že si jej Šerif díky překroucené plíně počůrá, je přešlap fatální (nemající daleko k fekální, hihi)!:-)

Naštěstí se na řešení sešlo dost hlav, takže Šerif odjel s dospěláckými ponožkami vytaženými až ke stehnům. V tomto úboru musel ještě absolvovat nákup v krámu, protože v autě čekat odmítl.

Stane se…:-)

A konečně něco málo ze stolu.

Snídaně jsem tento týden oživila. Místo kaše musli zalité jogurtovým nápojem.

Večeře všechny na chlup stejné – zeleninový mix s balkánem a pečivem.

Ještě tu pro vás mám malý tip na zdravou pochoutku.

Populární a můj oblíbený hummus.

Kdo nezná, tak se jedná o cizrnnovou pomazánku s olejem (zde byl použit řepkový), citronovou šťávou a kořením.

Chodím na něj do Albertu, kde seženete tuto klasickou, jemně pikantní, verzi a nebo rajčatovou, která za to taky stojí.

Nejradši ho mám k salátu a pečivu. Někdy si do něj „máčím“ krájenou mrkev, to hlavně večer k televizi nebo k práci u počítače.

A takhle vypadá můj nákup ovoce a zeleniny (nejen) na 4 dny.

Když zařadíte alespoň jeden kousek ke každému jídlu, nezdá se to, ale pěkně se to nasčítá.

Schválně, zkuste si také vyskládat svůj nákup a představujte si, kolik vlákniny prošlo vašimi střevy, kolika vitaminy a minerály jste zásobili svoje tělo.

Tak od teďka ke každé porci kus ovoce či zeleniny, můžeme se tak dohodnout?.-)

Víc foťák nevydal.

Mějte se krásně:-)

A.)

 

picture