Adventní FIT-GOJI kalendář

Co takhle to letos zkusit jinak?

Neprožívat Vánoce smíření s tím, že zase přiberete, co jste přes rok pracně dávali dolů, střežili a hlídali.

Perfektním pomocníkem a silným motivačním pohonem pro vás může být tento kalendář.

Každý den na vás bude čekat poctivá dávka vitaminu C spolu s nějakým cvikem či pohybovým úkolem.

A před tím už prostě neutečete:-)

 

Co potřebovat budete:

Přírodní balící papír (já jsem koupila v Albertu), 24 číslic (staženo a vytisknuto z netu), izolepu, nůžky, lepidlo, lístečky s cvikama, jutu či jiný provázek, kustovnici, nebo-li GOJI semínka.

Postup je následující:

1. Nastříhejte si papír na obdélníčky, ze kterých pomocí izolepy uděláte pytlíčky (musí zůstat jeden otvor prázdný).

2. Číslicemi polepte jednotlivé pytlíčky.

3. Vložte do nich lžičku GOJI semínek a jeden tréninkový papírek.

4. Zalepte a pomocí juty či jiného provázku přivažte kam jen si přejete.

Co se cviků týče, doporučuju zvolit takové, co se dají provést ve chvilce a nevyžadují žádnou speciální výbavu (Šerif se do ní nepočítá, toho mám při ruce či noze furt).

A co se druhého obsahu týče, zvolila jsem kustovnici proto, že obsahuje vysoké množství vitaminu C, který v zimě skutečně bodne – zejména z přírodních zdrojů. Pojídat se dá samotná, ale i spařená jako čaj. Navíc ji během roku nekupuju, takže je to pro nás taková speciální, předvánoční pochutina, ačkoliv chutná pěkně hnusně.

Fantazii se jinak meze nekladou, použít můžete různé druhy oříšků, rozinky, sušené banány, zdravější bonbony apod…).

Na zavěšení jsem využila toto velké bílé srdce, které jindy používáme na vystavení pohledů či vzkazů.

Pokud se vám Fit kalendář zalíbil a plánujete se pustit do svého vlastního, určitě se pochlubte, jsem zvědavá!:-)

A.-)

picture